发布活动
2021年10月2日 19:00 ~ 2021年10月2日 20:30
(上海浦东)张杨路188号汤臣商务中心C栋10楼(商城路/世纪大道地铁站附近)

正念冥想MBCT体验会

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你是否经历过以下困扰:

1.工作或学习繁忙,压力大

2.身体疲劳,亚健康

3.人际关系复杂或疏离,有孤独感

4.睡眠质量差

5.情绪时而低落,时而焦虑


这些都在提醒着我们:关心和照顾我们自己的心,可能才是生命中最值得花时间的头等大事!



01

活动介绍

在过去几十年,正念冥想受到西方医疗界、心理学界、教育界和企业界越来越广泛的重视和应用,包括哈佛大学、斯坦福大学、牛津大学等高等学府都在推行正念,而谷歌总部也开设了"探索内在的自己"正念情商课程并向全球推广,美国通用磨坊食品公司、因特尔、索尼、埃森哲、Twitter等著名企业也都为员工和管理者开设了正念相关的课程。

据哈佛医学院的研究,正念练习可以带来这些:

(1)增厚人的前额叶皮层,大脑中心控制注意力和自我意识的地方

(2)帮助大脑修复,让练习者更专注,改善工作效率

(3)更好地处理压力,促进减压放松和优化睡眠质量

(4)培育同理心,拥有更好的人际关系

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02

时间地点

活动时间:2021年10月2日(周六)晚上19:00-20:30


面向人群:适合18-50周岁

- 想要改善情绪及亚健康者

- 奋斗中的创业者和职场人士

- 想要改善关系品质的人士

- 想要缓解焦虑,更好地养育孩子的父母

- 改善人际交往及学业焦虑,更好地自我发展的大学生

- 心理咨询师、教师、医生、护士、律师、教练、HR等助人工作者

- 日后想要成为正念认知疗法(MBCT)教师的专业人士


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日程安排


18:45-19:00   活动签到


19:00-20:00   老师分享



20:00-20:30   提问环节

04

嘉宾介绍

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唐婷婷

牛津大学正念中心受训教师


 唐老师是资深的心理咨询师,

从事心理咨询与培训教学十二年有余,

曾主译了英国心理学家温尼科特

《成熟过程及其促进性环境》等著作。

她直接接受了牛津大学正念中心四个阶段的训练

(包括MBCT正念认知疗法创始人之一Mark Williams教授等)。

在本次现场体验会中,

唐老师将带领大家对更进一步地了解正念和MBCT,

并在现场带领大家体验MBCT的经典练习。



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往期精彩活动

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温馨提示

1、本次活动免费

2、报名的朋友们如果提供的email和手机号码无误,我们会在活动开始前一天发送短信确认。所以请确认自己填写的手机号无误。如果未收到确认短信,可发邮件到 ttt747@163.com 进行咨询

3、本活动欢迎大家带自己的同事和朋友一起参加,不过为了确保良好的听课环境,请邀请他们通过本链接报名。


06

关于主办方

知心亭专注为现代人的身心健康服务,我们尤其关心每一个个体的幸福感,致力于提升每个人内心的宁静与智慧!

07

本次活动独家报名平台


活动票种

票种名称 售票时间 票种说明 票价(元) 张数 报名/购票

主办方

知心亭

喧嚣世界,知心亭陪你守护心灵的宁静与幸福。

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